PowerBase Fitness breidt haar groepslesaanbod verder uit!
Het groepsles succes blijft aan, wat inhoud dat we ons aanbod gaan opschalen: meer lessen, meer mogelijkheden, meer plezier en meer resultaat!
Sport je momenteel niet regelmatig, onthoud dan dat continuĂŻteit te sleutel is
Ben je van plan je goede voornemens waar te maken in een gezondere, fittere versie van jezelf? Sport je momenteel NIET regelmatig, onthoud dan dat continuĂŻteit de sleutel is. De statistieken tonen aan dat het verliezen van gewicht, meer bewegen en gezonder eten de top 3 goede voornemens zijn, maar ongeveer 80% van ons haakt in de tweede week van februari al af!
Dit heeft grotendeels te maken met de “all-or-nothing” mentaliteit, die elke dag iets te veel perfectie eist, waarbij je onvermijdelijk faalt als het ergens even tegen zit.
Probeer in plaats daarvan de “just do something” mentaliteit over te nemen, die eenvoudigweg het maken van kleine, consistente, gezonde keuzes vereist, zodat je wat bewegingsruimte hebt voor wanneer het ergens even tegenzit. Deze “manier” is vele malen duurzamer.
Gezond eten is ook zo’n goed voorbeeld. Veel Nederlanders letten of 100% op en geven dan tijdelijk alles, of letten 100% niet op en laten het opletten (tijdelijk) helemaal los. Helaas duurt dat tijdelijk vaak te lang waardoor we ondanks het eerder opletten geen stap vooruit zijn gekomen. Met de 80% – 20% regel bereik je blijvende resultaten. Je maakt 80% een gezonde keus en 20% een minder gezonde keus. Waarom? Omdat je via deze manier simpelweg niet het idee hebt dat je op een dieet zit en je niet hunkert naar een snack moment.
Onze trainers/coaches zetten en houden je graag op de juiste weg richting je doelstelling. Maak vandaag nog een afspraak en wij zorgen dat jij komt en BLIJFT sporten!
Team PowerBase Fitness
Krachttraining ook een sport voor senioren
We leven in een tijd waarin het belangrijk is dat we veel langer fit en vitaal blijven, denk alleen maar eens aan de huidige pensioenleeftijd in vergelijking met 10 jaar geleden. Ouderen zijn er veel aan gelegen om zo lang mogelijk jong te blijven en de feitelijke jaren op hun lichaam te vertragen. Sporten, en met name krachttraining, is hiervoor uitermate geschikt.
Krachttraining in de plaats van cardio om af te vallen!
Als je wilt afvallen, dan komt logisch gezien sporten in beeld. De meeste mensen weten wel dat sporten enorm kan helpen bij het afvallen. Er wordt ook bijna altijd voor cardio, oftewel duursport gekozen om wat kilootjes kwijt te raken. Want er wordt nog steeds gedacht dat dat de beste manier is om calorieën te verbranden.
In principe is dat ook waar, maar we moeten daar wel wat kanttekeningen bij plaatsen. Cardio is echt minder effectief dan krachttraining als je wilt afvallen! Waarom krachttraining afvallen makkelijker maakt, lees je in dit blogbericht.
Het jaar 2018 sluiten we af met nog meer groepslessen
Wij kunnen jullie het fijne nieuws mededelen dat PowerBase Fitness de groep trainingen nog verder gaat uitbreiden. De lessen ”Cardio Kickboksen” en ”Alternative Cardio’ Training” staan nieuw op het rooster. Voor een uitgebreide uitleg over deze en andere lessen verwijzen we je naar onze groepsles pagina.
Boksen in Eindhoven / Best
Misschien ken je het gevoel, je zit futloos op de bank een beetje te zappen, onrust in je lichaam omdat je graag weer eens wil beginnen met bewegen maar je hebt nog niet de juiste motivatie gevonden. No worries, je bent niet de enige! Er zijn enorm veel manieren om jezelf weer fit en fris te krijgen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan CrossFit, Bootcamp Outdoor, Open Fitness, Killerbody of misschien wel een lekker stukje joggen op de Oirschotse heide. Ikzelf doe aan bokszaktraining.
Conditie boksen is een intensieve combinatie van uithoudingsvermogen en kracht. Helemaal na een lange stressvolle dag is het heerlijk om je hoofd leeg te maken! Het voordeel van het trainen op een bokszak is dat je geen lichamelijk contact met elkaar hebt, je moet het dus niet verwarren met boksen waarin het element sparren wel aanwezig is.
Christian Benschop de vaste fysiotherapeut van PowerBase Fitness
Inmiddels ben ik al enkele jaren de vaste fysiotherapeut bij PowerBase Fitness. En middels dit bericht zal ik mijzelf even âkortâ voorstellen. Voordat ik mijn eigen praktijk CSM Fysiotherapie heb opgericht heb ik jarenlange ervaring opgedaan in diverse praktijken in de omgeving Eindhoven. Al snel kwam ik erachter dat ik een âuniekeâ kijk heb op het behandelen van diverse klachtenbeelden, dit komt met name voort vanuit mijn grote hobby, namelijk de krachtsport.
Tijdens mijn jeugd ben ik altijd bezig geweest met sport zoals fitness, boksen en judo. Uiteindelijk ben ik op mijn 27e begonnen met serieuze krachttraining samen met een aantal vrienden. Wij hebben toen samen geld bij elkaar gelegd en zo diverse trainingsmaterialen bij elkaar gespaard zoals ook enkele strongman onderdelen.
Sportschool Best / Eindhoven
PowerBase Fitness staat voor diversiteit, laagdrempelig, passie, uitdaging en teamspirit. Al onze leden zijn VIPâs â  Very Important Players.
Wij zijn een All Levels sportschool. Alle fitness- en trainingsniveaus zijn welkom en de trainingen zijn zo intens als jij zelf wilt. PowerBase Fitness is de ideale locatie als jij gewicht wilt verliezen, aan je fitness skillz wilt werken of jezelf fysiek wilt uitdagen. De diversiteit aan materialen, groep trainingen, begeleiding en training maakt ons een playground voor volwassenen. De intieme sfeer en goede vibe lenen zich ervoor om vriendelijke, fitte mensen te ontmoeten en samen met elkaar het beste in jezelf naar boven te halen.
De eigenaar aan het woord
Powerbase Fitness is er voor iedereen. Je hoeft niet sterk te zijn, je hoeft niet snel te zijn en je hoeft niet strak te zijn. Het is onze uitdaging om mensen met plezier en respect de balans te laten vinden tussen fysieke fitheid en mentale weerbaarheid. Er zijn geen minimale eisen om bij ons te trainen. Het gaat er bij ons om dat jij je doelstelling(en) haalt, je op je gemak voelt in onze sportschool en dat jij met plezier bij ons sport!