Fabels over afvallen! Je moet 6 keer per dag eten om je stofwisseling te versnellen oftewel eet in plaats van 3 keer per dag een grote maaltijd 6 kleinere maaltijden. Dit versnelt je verbranding waardoor je gemakkelijker afvalt. Dat is een veelgehoorde opmerking. Maar het werkt helaas niet altijd zo. Het meerdere malen eten op […]
Je doel bereiken met de 80-20 regel! De meeste mensen zijn enorme perfectionisten, met een sterke ‘alles of niets’-instelling, wanneer het op gezond eten aankomt. Zodra ze besluiten om aan hun dieet/lifestyle te gaan werken, gaat alles met ook maar een grammetje suiker de prullenbak in. Ze eten echt alleen nog maar strikt gezond, biologisch en staan op […]
De laatste tijd hoor je steeds vaker dat je dik wordt van suiker. Suiker zal ervoor zorgen dat er meer insuline wordt aangemaakt, waardoor er meer vetopslag is. Dit klopt niet!
