Kickboksen is een conditionele sport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. Daarnaast is het een kunst om de juiste balans te vinden tussen raken zonder geraakt te worden. Dit maakt kickboksen een zeer technische sport, wij hebben de beste trainers die je deze technieken aanleren tijdens een recreatieve les!

Bootcamp is een trainingsvorm uitgevoerd in teamverband onder de begeleiding van een professionele trainer. Het merendeel van de les vindt buiten plaats. Tijdens een buiten workout maakt men gebruik van lichaamsgewicht en attributen.

Bokszaktraining is een intensieve boksles waarbij je in kleinschalige groepjes op een leuke manier leert boksen. Er wordt gebruik gemaakt van bokszakken en kracht oefeningen met eigen lichaamsgewicht.

Deze pittige Killerbody workout van 60 minuten maakt Benen, Billen en buik strakker, verhoogt de verbranding en maakt je sterker. Je traint in gemotiveerde kleinschalige groepjes met alleen dames.

Deze les zal veel aandacht besteden aan techniek, denk aan voetwerk, ontwijken en stootcombinaties. Daarnaast besteden we aandacht aan coördinatie, conditionele oefeningen en sparren.

Tijdens de jeugd fitness wordt het spel- element gecombineerd met speelse conditionele fitness oefeningen. De lessen zijn erg afwisselend waardoor de kids niet snel uitgekeken raken op deze les. Het maken van plezier en lekker zweten zal zeker ervaren worden.

Tijdens de Muscle Camp maken we gebruik van barbells, elastieken en andere losse gewichten. Hier kun je, je prestatievermogen verbeteren door je spieren te prikkelen in toenemende omvang en intensiteit. Wordt zichtbaar sterker en gespierder!

De CrossBox is een super intensieve trainingsvorm, die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert. Tijdens deze training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd.

Tijdens het jeugd boksen komen alle aspecten van het boksen spelenderwijs aan bod. Hierbij staat plezier en respect centraal. Naast motorische vaardigheden leren de kinderen ook sociale vaardigheden zoals omgaan met pesten, groepsdruk en agressie.

Deze training is zeer effectief in ontzettend weinig tijd. Je zet je lichaam direct aan het werk en dat merk je. Daardoor schiet je hartslag omhoog en krijgt je stofwisseling een enorme boost. Een absolute aanrader als je wil verbeteren in conditie, strakker wilt worden en daarnaast je vet percentage wilt verlagen.