BMI Calculator
De Body Mass Index (BMI) is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte. Je kunt je BMI berekenenĀ met de BMI-calculator op deze pagina. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht.
Wat is een gezonde BMI?
Een gezonde BMI betekent een goede verhouding tussen je lichaamsgewicht en lengte. Je kunt de volgende richtlijnen aanhouden:
BMI man & vrouw | Gewicht |
---|---|
<18 | Ondergewicht |
18-25 | Gezond gewicht |
25-30 | Iets te zwaar |
>30 | Veel te zwaar |
Wel is het belangrijk om te weten dat BMI niet altijd even betrouwbaar is. Staar je dus niet blind op een getalletje als je volgens de berekening net een tikkeltje te zwaar bent. Naast je lengte spelen namelijk ook je lichaamsbouw, spier- en vetmassa, afkomst (BMI gemiddelden kunnen wisselen per bevolkingsgroep), leeftijd en geslacht een belangrijke rol.
Om een nauwkeuriger beeld te krijgen is het aan te raden om ook de buikomtrek te meten en een vetpercentage meting af te nemen. Zo krijg je een beter beeld van de vetverdeling over het lichaam.
Om je BMI gezond te houdenĀ is het belangrijk om lekker te blijven bewegen. Wist je dat sporten ook je immuunsysteem versterkt?