fbpx
7 DAGEN PER WEEK GEOPEND | 40+ GROEPSLESSEN

Corona Workout 3.0

17 maart 2020 / Algemeen, Fitness, Groeptraining
Corona Workout 3.0

Corona Workout 3.0

Jammer genoeg is de sportschool dicht maar dat betekent niet dat we jullie niet laten sporten! Pak deze workout vandaag maar eens aan. Wij zorgen ervoor dat jullie fit en sterk blijven! 🙂

TABATA: ”Burn Baby Burn”

Tabata: Total 4 min = 8 rounds

– 20 Sec. Air squats
– 10 Sec. Squat hold (bottum position)

  • **Vind je het moeilijk om juist in te squaten en komen je hakken van de grond af? Geen probleem dan doe jij Box squats of in dit geval ga je thuis op een stoel zitten en weer staan. Je kan op deze manier veilig naar achter in leren squaten. De squat hold pauze is in dit geval net boven de zitting van de stoel. Bekijk de video voor meer instructies.

Probeer tijdens de 20 sec squats zoveel mogelijk correcte herhalingen te maken. Succes!

>> Plaats hieronder in een bericht hoe erg je benen zijn verzuurd met een schaal van 1 tot 10, wij zijn benieuwd! 🙂

Uitleg air squat: Ga staan met de voeten op ongeveer schouderbreedte. Strek de armen uit naar voren. Zak rustig omlaag alsof je op een stoel gaat zitten die ieder moment weggetrokken kan worden. Goed gedaan, 1 herhaling!

 

Leave a Comment

*Required fields Please validate the required fields

*

*

Top
Open chat
1
Stel gerust je vraag
Welkom op de chat van Powerbase Fitness! Waarmee kan ik je helpen?

Kom je er niet helemaal uit? Laat je dan vrijblijvend adviseren door een van onze professionals via deze chat!

Plan ook gemakkelijk via de chat een proefles of intake gesprek! :)
Powered by